落ち込み続きの下半期
えーと。前回の投稿からはや…わー！ 月日の経つのがはやいこと。
今年ももう1月足らずなので、2025年の振り返りを。とにかく落ち込み続きの下半期。夏まではそこそこ元気（体は）だった気がしますが、秋の初めに不調が襲いました。
ある日階段を降りたら、着地した足に激痛が。ストレッチなどで誤魔化すも治らないので、Googleマップで調べたご近所整形外科へ。素早くレントゲンを撮られた結果、膝に溜まった水を太い注射で抜かれ、代わりに消炎するヒアルロン酸を入れてくれました。
これにて一件落着。 …と行かないのが50代。数日経っても全然普通に歩けないし、ちょっと曲げるだけで痛い痛い。なんだろう、膝が外側にズレているような違和感なんです。
お手当てあれこれ
こんな時は、情報を集めるに限る！ ちょうどお料理レッスンが続く期間、レシピもそこそこに（おい）メンバーに窮状を訴えたところ先達はあらまほしき事也。50名あまりの人々から、評判の良い病院、適切なストレッチやそれを紹介する動画、果ては民間療法まで集まるわ集まるわ…ああ、レッスンやっててよかった。
すぐに名医を予約するも2週間待ち。その間にできることは？ と教えてもらったお手当てを。
①サポーターは必須よ！と「バ●テリン膝用」＝X型のマジックテープで膝持ち上げタイプを購入（4,000円強、高い！）。しかし翌日には皮膚がX型にかぶれるという悲劇。こんなに肌弱かったっけ？と泣きながら、お次。
②膝を温め保護するという切りっぱなしのスウェット地ウォーマーをAmazonで。かぶれず良い、気がする。でもこれからの季節、あったかレギンスを履けば同じこと？（履いた）
③軟骨が減ってるから痛いのかもとコラーゲンを摂取。老舗のニッ●コラーゲンを定期購入、粉末を熱い紅茶に溶いてみるも、ゼラチーーンという強烈な風味が立ち上り続く気がしない。私って料理研究家だったよね？と様々な飲み物と合わせた結果、ホットよりアイスがまだまし。最初に少量の湯に溶きそこへ冷たいジュースを加えて飲むのが飲みやすい。オレンジジュース、トマトジュース、フレーバー豆乳、のむヨーグルトが相性よしでした。
④古希の美魔女による民間療法「焼酎に唐辛子を3週間漬け込んだ液体をスプレーする」。早速仕込んで実行したところ、吹いた瞬間むせかえるようなカプサイシーン！ こういうのってすぐ効果が出るものではなさそう、毎日シュッシュ。
⑤膝痛特集のTV番組も教えてもらい、その中で提案された運動を。椅子に座って足ぶらぶら、足首クロス、一応全部やってみるも本当にこれでいいのか？ わからない。そして続く気がしない・・・
「変形性膝関節症」
そうこうするうち、膝に特化した整形外科の予約日がやってきました。
ググってそうじゃないかと思っていたけど、やはり「変形性膝関節症」と病名確定。症状が進むと人工関節を入れる大手術が必要になるがまだ初期段階なので痛みを抑えつつ、足の正しい使い方や筋トレなどを学んでリハビリしましょうということに。今ココ、で、以前からお世話になっていた三軒茶屋の兄さん整体と並行してこつこつ通っていますが、まあ三歩進んで二歩下がる？という感じ。遅らせることはできても抗うことはできないのが老化なのでしょう。
からの心境変化
体に不調があるとメンタルにも影響します。週4日とか通ってた大好きな！ストレス解消！！トランポリンを泣く泣く辞め、その時間が通院に取って変わったせいかも。いやー、ここまで響くと思いませんでした。
何を見ても悲しい。些細なことをマイナスに捉えてしまう。愚痴っぽいわりに解決する気力も出ない。友達に話せば出口のない話に付き合わせてしまったと後悔。お酒や食事もAmazonも無駄遣いしがち（隙間を埋める行為というか）反動でこれまた虚しい。結構がんばってきた気もするのに身内が褒めてくれない。何もかも手離したい。社会的な評価とかもういい。考えたくない。試しにずっと寝てみる。そんなに眠れないわ、転がってると腰が痛むわロクでもない考えが浮かんでは消え。考え続ける集中力もなくて不安。もはや人生じゅうぶんやったのではないか。イヤまだ看取らなくてはならない親が。子育てもほぼ全うした今、家族とは夫婦とは？ モヤモヤすると夫とも揉め（そりゃ家に情緒不安定なオバがいたらイヤだわ）〝更年期離婚〟という単語がよぎったり。
いや待て待て
ちょっと待て。更年期が先か膝痛が先か。
更年期については40代から調べ済み、激減するホルモンを補う錠剤ものんでるし。かろうじて保ってきたメンタルバランスが膝痛の不自由で崩壊？ 原因が分かったからと言って、快方に向かうわけでなし。
じゃあどうすれば・・・と重い体を起こし、素敵な他人のSNSを見ないようスマホを手放しPCに向かってキーボードを打っています。
そういえば「自分を大切に」ってよく言われること、できてなかったかも。そこかい。まあホント、若い時にはほとんど迷いというものがなかった自分から、歳を重ねて離れてしまった気はするなぁ。
現状をいま一度見直して、己の欲するところに向かわなくては。欲するところがわからなくても、何をしていると落ち着くのか、心和むのか、楽しいのか、集中できるのか。案外小さなところから見つかりますよ、と夫も言っていたな。体の不調が増えても、できることを探していきたい。
と書いてるうちに、ポジティブな感じに展開したような。やった（やった…のか？
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